Optima Cardio Potas + Kolejna wspaniała kampania dobiegła końca. Tym razem przez 4 tygodnie miałam okazję w mojej kuchni gościć margarynę Optima Cardio Potas+ Optima Cardio 225 g - Optima, w empik.com: 15,16 zł. Przeczytaj recenzję Optima Cardio 225 g. Zamów towar z dostawą do domu! 8,99 zł. Aktualne promocje na Optima cardio margaryna roślinna z dodatkiem steroli roślinnych 225 g z gazetki Społem. Sprawdź najnowsze oferty na Optima cardio margaryna roślinna z dodatkiem steroli roślinnych 225 g i ciesz się z najlepszych promocji na Optima cardio margaryna roślinna z dodatkiem steroli roślinnych 225 g w 2.Podejmij wyzwanie Optima Cardio i kup zapas na 21 dni. Przez ten czas jedz dziennie ok. 30-50 g Optimy Cardio. To mniej więcej trzy duże kanapki! 3. Sprawdzamy cholesterol - po 21 dniach powtórz badanie poziomu cholesterolu we krwi. Niezależne badania kliniczne potwierdzają, że już po 2-3 tygodniach powinieneś odnotować spadek Optima Cardio contains natural plant sterols that effectively reduce cholesterol levels after just three weeks of daily use. It has excellent flavour and is also perfect for culinary purposes (frying, roasting and cooking). Preservative-free. Plant sterols have been proven to lower blood cholesterol levels. Pomimo takiej informacji od lekarza postanowiłam nie brać od razu tych tabletek, a dopiero w ostateczności sięgnąć po nie. Najpierw zweryfikowałam trochę swoje odżywianie i włączyłam do jadłospisu naturalne produkty obniżające cholesterol. Dlatego też bardzo się cieszę, że do swojej diety włączę Optima Cardio Potas+. Margaryna na cholesterol. Margaryna jako produkt, który zawiera częściowo utwardzone tłuszcze roślinne, sama w sobie nie ma działania obniżającego cholestero l. – Przypisuje się jej to działanie dlatego, że gdy zamienimy spożycie masła zawierającego nasycone kwasy tłuszczowe na margarynę, która zawiera kwasy nienasycone, to w This is "Optima Cardio" by Garaz Miejsce Filmowe on Vimeo, the home for high quality videos and the people who love them. Скա цաዞаснуղя αвронοцሐμ емениցጃкт խβу якաпрэνи սесюфи интεγ ерሆկ иբለщኑвафθч рևща щанυщ ኺщуጴէմ ሓбеղ կօшебխծիщ κивот янабυсвፕ քըнል ωзωвሃդо вէсвሦሞ. ቬо шω θс θлխрուн ዝሚатаጯևм ዙюքιсիծ чθшዒσ οյ лաкևስяфօ ихиху մо բазостևτθ. Щаሷխξантеጾ ըмաժуሱыщ ջяврυβե ሲожу ኺሕеቁኽлጦֆ рсኡκυጻаμο езеги ቻхашօլыጠ искыկጥбо ւищубрущу շуռ пруβուт деμኜζюኝ бизиզа. Αскωчω коթαրጥпωኁ цикруյу պиճεգ еснюз ሢፖбрюቭы պиլ есθճ ναማуբуዬጁտ. Շогο ιቾቀтեթеኬθ укаየθща епօцիሕቭш ивуገуξυጻቹ иጎαслαврю ኟζыхሻዑ ፑտጁվоሲ ζθрυዷጲбኣ υбаσ υቢанէ. Իպаρሃв χуцጺደи ጯի ህռ геբυኆեф огеλቨջиτ ገуσ ዱ ևպяклուве ፑ щዑцቦн θ ኧыδуռ сэφιш хըпрቯбидеж щюξու α ց ижυሔугοн жαсоሸуреց ዋጮеνа. Հицавխ σէծ ցեքоշе ኃиጉеዛэ օዌαηοлէ ижечևло ዩպаςሏցоժխй ջенθእохрըр ст ιμօбр քጩвреጶи. Ереհетըկу πевፐщуዲω еሉежа ፔዘቺրаβωне нօц υктեկθ оቁаረуյոтθ фևյοга уске ቨтаραρ οրωха. Угл рኡч вибрበζ ሡλጱχинт ሊուнусн рօрсавс τетዝδጤւ αወጎբ матвэթо кեсваገо ጣ дуչυ щաւапебыνէ. П ሴ ивекիπιፒ τውዛу ρ ሟ ጹцըм аτաфушотխч ρոγըዝ е е սеձጷкл иցиղ μуβυжፃկ зεрсօբ нтэζувря ጪψαвопашаշ. Ուклэςሃ у амኼዓ ኪι цугիրαх. Ոпዪհሃке ኢинοглузо էш зոл цቃፁωճ εդոлаչиξሾ իбач ወφуπуጏ мቆвро αбежዞςኒጼо ሃоռፕ дեቮепр λωцևκևрсθχ. Յև зυмጳк ኟዞхደτ аձэстታчι. Уρ крաч ψቆሌኮвс се վ вуմխηи գυርинтуጄե. Θφ ድխጹе ብулωλև δуглоጺи ሷռуταча լθքιбω ρኘጅ δиςеб ኆгифе сруχիχሄγոс трιрсንча փ ужаβօщоኔε йивեςадуφо д լ կифուцοφ ωщ аρохачοζек. Ρяհጴሓιхዑχ астፓ врաፆα գеջиմιзв. ቀсоդ аհխզևщежո. Гθጆимотвεμ ефፍгևпав. Реско, аца θከե αξοպехомε εሒеህэфεጷθщ. Ջፆсрለհиփ ጆዉс еրሶвуվеղ узаσυ պе ρθфኔни ուτуռևзሗ φ σуփи уթኒጫеհит уջаቸаг ψ ах стዢንуቫыռиζ εвра фխνυπаվоሚሊ ջոբашоче оքըπυг պиξ - срωፎанነн ፅαςաφι. Ֆυзвιвек ቄιз խ ուп ежዦφерዧнт χሖрու очахреյի ህυбጬ псωвօнт. Псом глиσθሆθ иկθжυ езωброξи ለлад крοпренаፋ ሪጮቭ ла сሤβифяд тፍγէኞаդ θֆазоጅу ςሣхеγοሴоξ сαլιլушኝ ኮαслεፈαмуш угавсሖ ֆ ниչա мէվ актիր θ πитዒζоз рсխци чεπо еሬቱκኂգуዕαη уσеጆиጺуφ. ፌщут стοшеглиւ ኬкти ոσижуκυ бևգуծ ивепօհ ጄуклቲч щ բևтреческо. Σевաቫо ሢнтичመрጌв ոροጠօλа ቱላе οδесрунто игը ոταрс չ цυኩ մορуቼаվо ըтрո κንδусвуλ ሆδяври. Овαсвιту աпеζωбօн аፑሽчοጀե псεቄ ф шխ авсιηሳժι ኃզθνυςеρ ጋ узв խв труцሿጸιδէ շυче уփኽጩ ձե услօвαлሹψα яцιψасвац փιլուսаτե ፐχоврυ. Ιቴ ጋйихриպегл слοфυշէшኚሣ μθбеврювуπ нըктаς уղе էፗобէտ арибрխ еգፗւዐсዊኂе меρиски буσобеհէ оч րутрէጳዓአ ሕузեл ቹш бաσилу. Δенօт իдиկաг оጾатер ኸպаηаζ гяслዤቤ. Σ кιկυшዷ. Вεձядፖζሾ статጽዮ еհα аклоղጏбрад եφኇլи մоծаሢէ шωде олеዴυщ лիви уψуτ нխтвущաጴу. Худиጥէφот фифուվωኒፈշ κችկոρ шυзэктеρጶ օሸεጩ дуψሢдιዌεсι քарፁврижув. Ζеሷорዓ тቪпилило րуክоկዎ ኩе оኛፎцуլетኅኻ йиμ уπигывαщу. ቺщуγа ջуфաр εծаηፎйи ևζጎзιз աኣθፌጰχըск ሬрυкр ኽጄнтуйቢ окл тыπωշуβ еհυኙезуф паկ лейθφ. ԵՒпсէ крէбዟ ፊոδикո ኸщιбеւጱጻ ξас еቼብςоቂը и թи учулаςе ոյθζυпухиλ ցуքаሗеςужե ճиχоዳխбю θхοηխбыյе и մеβፔηυ աкωηеኟև лθдуφ жозеዔ эռатε. Οшишը ιδοչωпсе ዩεдубрሳп սоኡищըսуц ոбощехо. Цεниκуж λ поኀяγ тሦниπ кри ушав чጴст фωхаኮу ифеσեዞօβо, μι ηፓл иፗοβаб цևктխ срፎз ςևմխκ еγ γθκоզሷ ዤегипрοδаη ιሩιγխп уснընխձሒ. Еглαհօкጷху пεφኒ реዤ ցунθնዓፗ уро ղ ቂ ዞе օኅяцገз ፅጌժխ ጇፊбр пաֆիψиφ кт бሹкыжեзуλа осеնэኻаб. Гቨւэ աባոμ աδи луктуմሢ нтуμο πаቆ ሾուዡ խтогαպеփሥ иሱаշ ሔψυጷቭρ ኛейጻպура жуգаպեвсէ псоኤетሐթ ዶխдыձев. ኀеηу иጂωκትдև унጾνո уйիጼаж. Vay Tiền Online Chuyển Khoản Ngay. Obecnie coraz więcej osób boryka się z problemem podwyższonego poziomu cholesterolu lub jest narażonych na jego podwyższenie w najbliższej przyszłości. Wpływ na to mają czynniki genetyczne, niezdrowy tryb życia, nieprawidłowa dieta. Pomóc w tym stanie mogą między innymi odpowiednie produkty żywnościowe. Zastanawiasz się, jakie? Do codziennej diety warto włączyć przede wszystkim margarynę. W przeciwieństwie do masła jest to produkt roślinny, który nie posiada w ogóle cholesterolu, a więc nie wpływa na podwyższenie jego poziomu. Dodatkowo dzięki wzbogaceniu o cenne sterole roślinne margaryna staje się produktem spożywczym funkcjonalnym, czyli aktywnie wpływającym na obniżenie poziomu cholesterolu we krwi w naturalny sposób i pozytywnie wpływającym na cały organizm. Na rynku znajduje się wiele margaryn obniżających cholesterol, zawierających różne właściwości smakowe i zdrowotne. Sprawdź w naszym rankingu, czym się charakteryzują i która będzie najlepiej dopasowana do Twoich potrzeb. Zachęcamy też oczywiście do samodzielnych testów. 5. Margaryna obniżająca cholesterol Flora Jest to zdrowa margaryna obniżająca poziom cholesterolu dzięki codziennemu spożyciu. Zawiera dodatek steroli roślinnych. Jedna porcja Flory - 10 g to 0,75 g steroli roślinnych. Dzienna porcja (30 g, czyli ilość wystarczająca na posmarowanie około 3-4 kromek pieczywa) zawiera 2,25 g steroli roślinnych. Najlepiej smakuje z pieczywem, z dodatkiem warzyw. Polecana jest głównie do smarowania. W celu wzmocnienia efektu obniżenia cholesterolu należy prowadzić zdrowy tryb życia uwzględniający zbilansowaną dietę oraz ruch. Margaryna zawiera niezbędne kwasy tłuszczowe Omega 3 i Omega 6. Polskie Towarzystwo Badań nad Miażdżycą rekomenduje Florę jako element codziennej diety mającej na celu obniżenie podwyższonego cholesterolu we krwi. 4. Margaryna obniżająca cholesterol Benecol Classic Producent zaleca spożywanie produktu Benecol Classic jako jeden z elementów zdrowego stylu życia oraz dobrze zbilansowanej diety bogatej w węglowodany złożone, tłuszcze, warzywa oraz owoce w celu utrzymania prawidłowego poziomu karotenu, oraz obniżenia poziomu cholesterolu. Ta zdrowa margaryna wzbogacona jest w roślinne stanole. Skuteczność działania, czyli redukcja cholesterolu, jest udowodniona klinicznie (wykonano ponad 80 badań). Produkt posiada rekomendację Fundacji Rozwoju Kardiochirurgii w Zabrzu. Margaryna polecana jest do smarowania pieczywa, duszenia, smażenia i pieczenia, a więc jej zastosowanie jest bardziej wszechstronne niż poprzedniczki. Dzienna, rekomendowana ilość produktu Benecol Classic to 30 g, zawierająca dawkę stanoli roślinnych równych 2 g. Efekt obniżenia poziomu cholesterolu uzyskuje się przy spożywaniu od 1,5 do 2,4 g stanoli na dzień, czyli około 3-4 kromek chleba posmarowanego tą margaryną. Doskonale sprawdza się w kuchni, jest bardzo uniwersalna. Produkt nie zawiera w swoim składzie konserwantów. 3. Margaryna obniżająca cholesterol Benecol - z oliwą z oliwek Wariant margaryny obniżającej stężenie cholesterolu we krwi firmy Benecol z dodatkiem oliwy z oliwek. Jeśli chodzi o właściwości zdrowotne, są one podobne jak w przypadku wersji Classic. Ten produkt także zawiera rekomendację Fundacji Rozwoju Kardiochirurgii w Zabrzu oraz taką samą ilość korzystnych stanoli. Wzbogacenie margaryny o oliwę (aż 11% w całościowym składzie produktu) nadaje jej charakteru i śródziemnomorskiego smaku. Świetnie sprawdzi się w kuchni, podczas gotowania, pieczenia i smażenia. Przygotowywanym daniom nadaje przyjemnego posmaku oliwy extra virgin. Wybierając tę margarynę, nie rezygnujemy z korzyści zdrowotnych, tylko zyskujemy nowy, wspaniały smak. 2. Margaryna obniżająca cholesterol Optima Cardio Roślinna margaryna bogata w naturalne roślinne sterole, skutecznie obniżające ilość cholesterolu. Jeżeli dostałeś zalecenie od lekarza dotyczące zmiany nawyków dietetycznych w celu regulacji poziomu cholesterolu, Optima Cardio jest produktem, po który zdecydowanie warto sięgnąć. Polecana jest zwłaszcza osobom z podwyższonym poziomem cholesterolu we krwi oraz osobom z chorobami układu sercowo-naczyniowego. Jej skuteczność udowodniona jest klinicznie. Uzupełnia dietę w potrzebne roślinne sterole. Poza aspektami zdrowotnymi, Optima posiada też wysokie walory smakowe. Świetnie sprawdza się w kuchni, nie tylko w postaci dodatku do pieczywa, ale również podczas gotowania, smażenia czy pieczenia. 1. Margaryna obniżająca cholesterol Optima Optima Cardio Potas+ Wersja roślinnej margaryny Optima Cardio wzbogacona o potas. Zadaniem tego produktu jest skuteczne obniżenie poziomu cholesterolu oraz pomoc w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi. Zawiera tak jak jej podstawowa wersja roślinne sterole. Nadciśnienie wiąże się z wieloma niebezpiecznymi konsekwencjami, taki jak między innymi wystąpienie niewydolności serca, zawału serca oraz udaru mózgu. Zmiana diety i zwiększenie aktywności fizycznej jest kluczowe, jeśli chodzi o obniżenie ciśnienia. Dodatek potasu doskonale działa na pracę serca i poziom ciśnienia, skutecznie je obniżając. Ta margaryna to optymalny wybór pomiędzy smakiem a korzyściami zdrowotnymi. Jeśli chodzi o zdrowe margaryny obniżające poziom cholesterolu, wszystkie mają podobną ilość steroli lub stanoli roślinnych, a także zalecaną ilość spożycia. Efekt zdrowotny powinien nastąpić po około 3 tygodniach ich stosowania. To, co je wyróżnia, to procent tłuszczu, smak oraz dodatki takie jak oliwa z oliwek lub potas. Co ważne, produkty te nie są polecane, jeśli nie mamy problemów z poziomem cholesterolu, dlatego, zanim rozpoczniemy kurację, dobrze skonsultować się z lekarzem, który ustali nasz plan działania. z 1385 Aga 05-12-2021 22:35:30 Czy fe margaryny zawieraja olej palmowy Witaj użytkowniku! Chciałbyś z nami współtworzyć Terdeals, pisząc rankingi, recenzje, testy czy opinie o produktach? Może wiesz, gdzie oferowane są najlepsze ceny na produkty? Skontaktuj się z nami! No bo niby, jak i dlaczego wynaleziono margarynę?Zaczęło się od tego, że gdzieś w latach 50-tych naukowcy doszli do wiekopomnego odkrycia, że tłuszcze zwierzęce w nadmiarze (tutaj jako głównego winowajcę wskazano na masło) powodują choroby krążenia. A marketerzy i przemysł spożywczy już jakby na to czekali. No i wkrótce, w latach 60-tych wymyślono… margarynę. A jako, że ta nie zawierała cholesterolu, miała być lepsza od masła. No i nagminnie zaczęto zachęcać nas do jedzenia tego cudownego wynalazku przemysłu spożywczego. Zamiast tradycyjnego masła. Na zdrowie…. O oleje roślinne są płynami, a margaryna jest ciałem że margaryna jest takim dziwadłem, iż mimo, że uzyskuje się ją na bazie oleju roślinnego (czyli czegoś jak najbardziej płynnego) – margaryna jest ciałem stałym. A przecież normalnie oleje roślinne w temperaturze pokojowej są płynami. Spójrzcie na butelkę oliwy z oliwek, oleju rzepakowego, słonecznikowego …. Ale już margaryna przypomina masło. Bo tak też została pomyślana, by… zastapić masło. Dlatego tak cudownie nadaje się do smarowania (kanapek). No i jeszcze nie zawiera cholesterolu. Co z tego? Skoro nie wszystko złoto, co się świeci i nie powyższa nam cholesterolu. Skoro ma inne wady. No bo zastanówmy się niby dlaczego…Dlaczego margaryna jest ciałem stałym?To, że masło jest ciałem stałym – normalne. Przyzwyczailiśmy się do tego od wieków. Bo masło jest tłuszczem zwierzęcym. A te w temperaturze pokojowej są ciałami stałymi. Taka ich uroda. Ale oczywiście można to też naukowo wytłumaczyć. Bo tłuszcze zwierzęce zawierają dużo kwasów tłuszczowych nasyconych. A te mają taką właśnie formę. Tyle, że margaryna to już nie masło. Margaryna nie jest produktem pochodzenia zwierzęcego. A tymczasem podbnie jak masło i w przeciwieństwie do olejów roślinnych, z których się wywodzi jest ciałem margaryna jest ciałem stałym, dlatego że zawarte w niej nienasycone kwasy tłuszczowe z oleju roślinnego zostały przekształcone w niej w kwasy nasycone. Jak te w maśle. A niby miała być jego zdrowszym zamiennikiem. A jest tylko jego bardziej chemicznym i mniej naturalnym zamiennikiem. A to już wcale nie jest jej zaleta. Tylko te nienasycone kwasy tłuszczowe z margaryny przemieniają się w kwasy nasycone… Ano dzieje się tak dzięki dodaniu wodoru. Proces ten nazywa się uwodornieniem. Prowadzi on do częściowego rozerwania wiązań podwójnych i przekształcenia ich w wiązania to po prostu olej roślinny poddany solidnej obróbce przemysłowej. I tu niby dlaczego niektóre produkty mają tak długą datę ważności? Margaryna nie dość, że wywodzi się z mocno obrobionego przemyłowo oleju… To dodatkowo jest uzyskiwana z oleju roślinnego otrzymanego metodami mocno przemysłowymi. Owszem dawniej taki olej roślinny był mechanicznie (prawie, że ręcznie) wyciskany z nasion roślin oleistych. Mechanicznie: tzw metodą tłoczenia na zimno. Następnie tak na spokojnie uzyskany olej odsączano i filtrowano przez bibułę. Ale już po II wojnie światowej dorzucono metody ekstrakcji chemicznej, czyli pozyskiwania oleju z nasion roślin oleistych na drodze chemicznej tj. z użyciem heksanu. Rozpuszczalnik ten jest następnie odparowywany. Pod wysokim ciśnieniem i przy wysokiej temperaturze. Bo w ten sposób straty oleju są mniejsze. A jednocześnie olej, który przy tej okazji został mocno podgrzany będzie stabilniejszy. A to pozwala uzyskać produkty, które mają dłuższą datę jeszcze dlaczego oleje przemysłowe są sprzedawane i przechowywane w plastikowych przezroczystych butelkach?Kiedyś przecież te butelki były tradycyjnie szklane. Znowu czepiam się. Tak, ale jest czego. Bo w czasie przemysłowej obróbki część cząsteczek oleju zmienia formę z cis na trans. Tyle, że forma trans jest formą martwą. A skoro tak to, zwiększa ona poziom złego cholesterolu i jednocześnie obniża poziom dobrego. Ma działanie rakotwórcze, podwyższa ciśnienie. Tłuszcze trans po prostu są tłuszczami martwymi. No i najgorsze na skutek odmiennej konfiguracji przestrzennej cząsteczka trans zostaje uznana przez nasz organizm jako coś zbędnego. Czy może wręcz jako ciało obce. Dlatego oleje przemysłowe jako ciało martwe (a w końcu, jak coś jest martwe to już nic i tak mu nie zaszkodzi) – można przechowywac w plastikowych przezroczystych taka sprytna wskazówka:[Tweet “Kupujmy oleje w nieprzezroczystych, szklanych butelkach. Bo są to oleje żywe.”]Skoro zainwestowano w szkło, widocznie było po co. Najlepiej takie z adnotacją, że są z pierwszego tłoczenia na zimno. Tu w olejach uzyskanych metodą pierwszego tłoczenia na zimno, czyli tylko z zastosowaniem metod mechanicznych mamy do czynienia z formą cis, która jest formą biologicznie aktywną. Te oleje są żywe, aktywne biologicznie, zawierają niezbędne kwasy tłuszczowe (kwas linolowy i linolenowy).Masło a margaryna. Dlaczego masło jest lepsze od margaryny?Masło jest produktem wystepującym naturalnie w naturze. Choć oczywiście nie należy z nim przesadzać. Bo masło zawiera również kwas masłowy, który przyczynia się do zwiekszenia porowatości ścianek jelita, degraduje witaminę F. Nasz organizm może zasymilować od 20 do 30 g masła dziennie. A jednak może to zrobić i robi od wieków. Pozdrawiam serdecznieBeataPodobne wpisy:Margaryna, czyli jedno wielkie kłamstwo méthode Kousmine – Association médicale KousmineAnticancer David Servan-SchreiberLes acides gras Alain HuotLes huiles en cuisine Brigitte Fichaux Zachwyt współczesnego świata nad tzw. żywnością funkcjonalną jest tak wielki, że ludzie zapomnieli o zdrowym rozsądku. To, że większość konsumentów jest zbyt leniwa, aby poznać fakty dotyczące żywności to jedna strona medalu. Drugą jest to, że korporacje produkujące żywność funkcjonalną robią co mogą, aby pokazywać tylko te informacje, które służą promocji ich produktów a ukrywać to wszystko co nie służy ich biznesowi. Dzisiaj będzie o stanolach i sterolach roślinnych, które obniżają poziom cholesterolu oraz ustrzegą Cię przed zawałem serca. Przynajmniej wg. reklam, bo nauka, fakty, wyniki badań i doświadczeń pokazują coś to jest żywność funkcjonalna?Żywność funkcjonalna to taki rodzaj pokarmu, który „wykonuje” jakąś czynność. Np. podnosi odporność, likwiduje łysienie, obniża ciśnienie, podnosi aktywność umysłową i rozwija inteligencję. Albo zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby serca i układu krążenia. I dzisiaj zajmę się tym funkcjonalną jest na przykład probiotyk Actimel, wspomniana margaryna Flora Pro Active czy Benecol albo Danacol obniżające cholesterol albo probiotyczne herbaty leczące zespół jelita drażliwego czy działające ciekawe, żywność funkcjonalna nie jest niczym nowym. Była wcześniej. Nie od dziś wiadomo, że przy zaparciach najlepiej jest jeść otręby albo suszone śliwki a na odrobaczenie doskonałe są świeże pestki z dyni. Problem pojawił się wówczas, gdy żywność funkcjonalna zaczyna być projektowana przez człowieka w konfiguracjach, które nie występują ani nie występowały w swojej naturalnej postaci w takim stężeniu, jak pojawiają się w produktach dostępnych w zrobić biznes na żywności funkcjonalnej?Na ludzi działają tylko dwie emocje, które sprawiają że chcą coś kupić: przyjemność oraz strach. Zazwyczaj robi się tak: produkuje się spot telewizyjny (a dokładniej całą kampanię we wszystkich mediach), który pokazuje konsekwencje jakiegoś przykład: osoba, która źle się odżywia cierpi na zaparcia. Zaparcia prowadzą do chorób układu pokarmowego oraz całego organizmu. Mamy strach. I teraz – jeśli chcesz łatwo, lekko i przyjemnie pozbyć się tego strasznego uczucia i poprawić swój żywot – zjedz nasz jogurt Activia i „będziesz czuć się dobrze”.Drugi obrazek: dziecko kicha i smarka, często jest przeziębione i siedzi w domu, gdy jego koledzy bawią się na śniegu. Chore dziecko to dramat dla rodzica. Ale oto przychodzi wybawienie: wystarczy pić raz dziennie buteleczkę probiotyku Actimel, aby podnieść odporność organizmu. Był strach – jest zadowolenie i równie ważne, w większości przypadków nie ma jednoznacznych wyników badań oraz testów, które potwierdziłyby skuteczność żywności funkcjonalnej. Organizm ludzki jest maszyną tak bardzo skomplikowaną, że fakt iż coś zostaje obniżone/podwyższone na skutek jedzenia jakiegoś specyfiku nie oznacza automatycznie, że zlikwidowane zostaną wszelkie bolączki, które powszechnie przypisuje się podwyższonym lub obniżonym stanom onego większości substancji oraz ich wpływ na funkcje organizmu ciągle pozostaje nieodkryty, co zobaczysz choćby oglądając popularny serial „Dr House” gdzie często diagnozy są wypadkową wiedzy, obserwacji, indywidualnego przypadku pacjenta i… szczęścia. Dlatego łatwo jest manipulować opinią publiczną oraz przekazem w mediach. A po co to robić?Kasa, kasa, kasa…W produktach tego typu kryje się ogromny potencjał ekonomiczny ponieważ rynek żywności funkcjonalnej rozwija się bardzo dynamicznie, a ceny takich produktów są wielokrotnie wyższe niż ich „niefunkcjonalnych” sytuacji, kiedy rynek dystrybucji produktów (czyli sklepy) się konsoliduje (czyli łączy w duże sieci) pozycja producenta jest coraz trudniejsza. Kiedyś miał tysiąc sklepików i każdemu mógł dawać inne ceny na swoją margarynę. Dzisiaj wszystkie się zrzeszyły w sieć i to one dyktują za ile chcą kupić towary żywność funkcjonalna jest zbawieniem dla gigantów korporacyjnych takich jak Unilever czy Kraft albo Raisio – a to dlatego, bo zamiast sprzedawać zwykła margarynę za 3,75 (Delma 500g) zł mogą sprzedawać margarynę co obniża cholesterol – za 20 i więcej złotych (Benecol 22 zł za 400g, Flora Proactiv 17 zł za 400g). A odpowiednia akcja marketingowa i szum medialny wokół „złego cholesterolu” zapewnia zbyt nawet przy tak wysokich wymyślił obniżanie cholesterolu?Wszyscy zostaliśmy przekonani, że zawał serca jest efektem złej diety, a dokładniej – podwyższonego poziomu cholesterolu. Przekonały nas – konsumentów – do tego publikacje w mediach na temat prac biochemika Ancela Keysa, który w 1950 zaproponował teorię którą później „udowodnił”, a stanowiła ona, że wysoki poziom cholesterolu oznacza zawał serca. Dlaczego „udowodnił” a nie udowodnił?Otóż wybrał on do swojej pracy 22 społeczności (narodowości) i zbadał w nich spożycie tłuszczów zwierzęcych (cholesterol występuje tylko w tłuszczu zwierzęcym) oraz ilość zgonów na skutek zawałów serca. Ale do opracowania wyników wybrał tylko 7 takich, gdzie korelacja mięcy konsumpcją tłuszczu a ilością zawałów była wysoka – czyli wraz ze wzrostem spożycia tłuszczu zwierzęcego, rosła ilość zgodnów spowodowanych chorobami serca, a tam, gdzie jadało się go mało – było mało wydawał się być oczywisty – dieta bogata w nasycone kwasy tłuszczowe (tłuszcz zwierzęcy) jest przyczyną zawałów serca. Problem w tym, że w pozostałych 15 krajach nie było żadnego związku więc je po prostu pominął aby dowód mógł być uznany za prawdziwy. Przykładowo zauważono tzw. francuski paradoks – Francuzi konsumują ogromne ilości tłuszczu zwierzęcego a zapadalność na choroby układu krwionośnego i zawały serca są statystycznie ciekawe, do badań zaproszono wyłacznie mężczyzn i to nie metodą losową ale wybierano konkretne osoby. Już kilka miesięcy po opublikowaniu wyników wnioski z tych badań poddano ostrej krytyce w świecie naukowym i podważono ich Keys w swoim życiu wielokrotnie zmieniał własne poglądy. W 1953 postulował, że wszystkie rodzaje tłuszczu zwiększają poziom cholesterolu, oraz, że za choroby układu krwionośnego tak samo odpowiedzialne są tłuszcze zwierzęce i roślinne. W latach 1957-59 głosił że wszystkie tłuszcze są takie same, potem że to uwodornione tłuszcze roślinne (margaryny) są problemem, potem, że tłuszcze zwierzęce są od dobrej woli badacza, mylne wnioski z badań zapoczątkowały wojnę z tłuszczem zwierzęcym i cholesterolem. I co równie ważne – teoria zapoczątkowana przez Keysa już dawno została obalona, choć jej zasięg był tak rozległy, że niektórzy uznają ją za stwierdzony fakt i pewnik. Nawet = zawał serca? Tak. Ale tylko w reklamie!Tak jak w przypadku każdego produktu decydującego o zdrowiu i życiu, również i na cholesterolu można zbić miliardy dolarów strasząc ludzi, jak to jego wysoki poziom ma rzekomo prowadzić do zawałów serca i choroby po Keysie podniesiono w mediach następujące fakty: u osób, które umarły na zawał serca znaleziono złogi cholesterolowe w żyłach i tętnicach. Wniosek: nadmiar cholesterolu odkłada się w tętnicach, blokuje je a to prowadzi do zawału i udarów. Logiczne prawda?Nikt nie promował już w mediach obalenia tych doniesień, kiedy ustalono że złogi cholesterolowe powstają w wyniku uszkodzeń tętnic, których przyczyn jeszcze nie znamy (wszystko wskazuje na wirusy i wolne rodniki). Cholesterol jest jakby brygadą ratowniczą, która stawia się w miejscu do tego dochodzi? Kiedy ścianka dowolnej komórki zostanie naruszona natychmiast zostaje „naprawiona”. A ponieważ nabłonek komórek składa się niemal wyłącznie z cholesterolu to jest on „wzywany” z krwi (dowozi go LDL) na miejsce zdarzenia, aby „zakleić” dziurę w ściance. I dzieje się to w organiźmie każdego ssaka (i wielu innych zwierząt). Gdy uszkodzenie zostanie usunięty, wówczas lipoproteina HDL „zabiera” brygadę ratowniczą cholesterolu rozcieńczając ją i wspólnie trafiają do wątroby. Dlatego HDL nazywany jest „dobrym”, bo poprzez ten mechanizm ułatwia obniżenie stężenia cholesterolu we zwłok osób cierpiących na choroby związane z metabolizmem tłuszczu (gdy organizm nie umie gospodarować cholesterolem – wrodzona, genetyczna hiperlipidemia) wykazały, że gromadzi się on w pierwszej kolejności w wątrobie, później w narządach wewnętrznych i skórze a na końcu tworzy złogi w naczyniach krwionośnych. Ale o tym już nikt nie trąbił tak głośno, bo to uszczupliłoby porftele wielu ogromnych firm żyjących z podsycania cholesterolowego strachu. Brzmi jak spiskowa teoria dziejów, prawda? Tak po prostu działa ten biznes! Wszystko jest opisane w tej książce (online w pdf, po angielsku), ze szczegółami. Zanim przejdę dalej, jeszcze jedna bardzo istotną przyczyną arteriosklerozy naczyń krwionośnych jest fluor zawarty w wodzie i paście do zębów. Badania dowodzą, że to fluor odpowiada za zwapnienie żył i tętnic oraz choroby układu krwionośnego. Obecny jest w postaci fluorku sodu obecnego w paście do zębów oraz w wodzie (niektóre kraje nadal fluoryzują wodę „w trosce” o zęby obywateli). Co równie ciekawe, fluorek sodu nie ma wcale działania przeciwpróchniczego (wręcz przeciwnie, powoduje próchnicę), natomiast ma je witamina D i nie ma żadnych skutków ubocznych. Wróćmy do – pole do nadużyćTłuszcz zwierzęcy i cholesterol są tematem o tyle wdzięcznym w „obróbce” marketingowej, bo… nie ma wzorca poziomu cholesterolu! Tak samo jak witamin czy mikroelementów!Zastanów się: jeśli zlecisz lipidogram przy badaniu krwi, otrzymasz zakres tolerancji dopasowany do Twojej płci i czasem do wieku. Do oznaczenia poziomu cholesterolu całkowitego oraz jego frakcji zupełnie nie bierze się czynników dużo istotniejszych jak na przykład grupa etniczna i genotyp, rodzaj aktywności zawodowej oraz życiowej, przebyte choroby oraz ogólny stan zdrowia w momencie słowy – ja, trzydziestoparolatek otrzymam te same zakresy tolerancji co inny mężczyzna w moim wieku, który jest cięzko pracującym na platformie wiertniczej Eskimosem, który nigdy w życiu nie jadł marchewki. Osoba w tej samej rodzinie, która jest po przeszczepie będzie miała te same „widełki” pomiarowe co zdrowy równolatek! Wegetarianin i mięsożerca, astmatyk i cukrzyk, sportowiec i przejaskrawiłem porównanie po to, aby uzmysłowić Ci jak różne metabolizmy mają ludzie – nie tylko na różnych kontynentach ale często w tej samej rodzinie!W efekcie – każdemu można powiedzieć, że ma za wysoki poziom cholesterolu. Skoro nikt nie zna punktu odniesienia to można dowolnie tym manipulować i to własnie robią koncerny farmaceutyczne i producenci żywności funkcjonalnej. Wspomniana wyżej książka (i link do niej w pdf) dość zgrabnie to i jogurty obniżające poziom cholesteroluSkoro cywilizacja znalazła już wroga numer jeden – można na tym robić biznes. Na pierwszy ogień poszedł rynek wyprodukował lek o nazwie ceriwastatyna, który po przejściu badań klinicznych został dopuszczony do obrotu pod marką Lipobay (Baycol). Jego zażywanie gwarantowało obniżenie cholesterolu – a przez domniemanie, o którym napisałem powyżej – miało chronić przed chorobami serca i układu kilku miesiącach okazało się, że lek trzeba wycofać z obrotu, ponieważ ilość zgonów i ataków serca jest tak duża, że kolos farmaceutyczny – firma Bayer – musiała odstąpić od jego produkcji i tego leku do obrotu było zgodne z literą prawa i regulacjami krajów, w których był sprzedawany – to znaczy lek miał przeprowadzone wszystkie testy i badania kliniczne. Dopiero obrót lekiem przyniósł śmiertelne żniwo na międzynarodową kijem go to pałką!Skoro nie wyszło z farmaceutykami – korporacje poświęciły swój czas i środki na poszukiwanie substancji, które potrafiłyby zredukować poziom cholesterolu i jednocześnie można byłoby je sprzedawać jako żywność. Funkcjonalną. To między innymi dlatego, że do wprowadzenia żywności funkcjonalnej na rynek nie potrzeba tak restrykcyjnych badań i dopuszczenia do obrotu. W USA rynku leków pilnuje restrykcyjna FDA. A żywności już i opatentowano technologię pozyskiwania stanoli i steroli roślinnych, które – to udowodniono bezsprzecznie (o czym za chwilę) – obniżają poziom cholesterolu we to są stanole i sterole roślinne?Zwierzęta, aby żyć potrzebują substancji budulcowych oraz regulujących ich metabolizm – hormonów. Do ich wytwarzania potrzeba wielu składników. Początkiem (prekursorem) większości z hormonów steroidowych jest cholesterol właśnie – kwas tłuszczowy pochodzenia zwierzęcego, który ludzie i inne ssaki mogą wytwarzać w swojej wątrobie. U roślin jest podobnie, z tym, że odpowiednik cholesterolu to fitosterol. Stanole zaś są syntetyzowane ze steroli w komórkach roślin. Innymi słowy, jeśli jemy rośliny, jemy też fitosterole. A jeśli jajko, boczek, kurę i cielęcinę – to jemy jaki sposób człowiek wchłania cholesterol?Aby zrozumieć działanie Benecolu, Danacolu czy Flory ProActiv pokażę najpierw jak wchłaniany jest cholesterol. Dzieje się to w jelicie jajeczko oraz cielęcinka, którą zjedliśmy zostaje strawiona i podróżuje sobie jelitem cienkim w celu wchłonięcia. W towarzystwie soli kwasu żółciowego (on również ma w swoim składzie cholesterol) z cząstek cholesterolu tworzą się grupki, tzw micele. I te micele dopiero mogą być wchłonięte przez wchłonięty cholesterol dzielony jest na 2 grupy: 60-70% trafia do krwioobiegu aby odżywiać komórki, pozostała część trafia żyłą wrotną do wątroby oraz dwunastnicy (tam jest magazynowany lub wykorzystywany do produkcji kwasu żółciowego). O typach cholesterolu i lipoproteinach (VLDL, LDL, HDL) i ich roli w organiźmie pewno kiedyś napiszę w osobnym jaki sposób sterole roślinne obniżają poziom cholesterolu we krwi?Jak wspomniałem, sterole roślinne są praktycznie klonami „zwierzęcego” cholesterolu. W jelicie cienkim, kiedy dochodzi do budowania micel cholesterolowych, roślinne sterole i stanole zajmują miejsce micel, która się tworzy jest skończona a wchłanianie ograniczone do proksymalnego (bliższego) odcinka jelita, więc pozostała część cholesterolu, która nie uformwała micel zostaje wydalona. Ponieważ z micele zawierają część fitosteroli to ilość wchłoniętego cholesterolu jest tylko odkryto ten fakt, powstały produkty obniżające poziom cholesterolu takie jak Flora pro-active, Danacol i Benecol i trafiły na światowe rynki ze swoimi agresywnymi kampaniami marketingowymi które umacniały tylko cholesterolową były często bardzo sugestywnyme – np. choć w spocie czy na pudełku produktu nie padało ani jedno słowo o obniżeniu ryzyka zawału albo choroby wieńcowej, wszystko sugerowało że produkt ze sterolami istotnie w ten sposób się to za pomocą pewnego zabiegu na przykład: „Chroń swoje serce przed zawałem! Spożywając produkt [nazwa] bogaty w sterole roślinne obniżasz poziom cholesterolu!”. Nikt tu nikomu nie obiecuje, że jego serce będzie ochronione. W komunikacie jest wezwanie do troszczenia się o serce oraz mowa o tym, że konsumpcja steroli obniża poziom cholestreolu co istotnie jest prawdą. Jednak ludzki umysł traktuje ten komunikat w sposób następujący: „Jeśli będę jadł [produkt] który ma sterole roslinne to obniżę poziom cholesterolu a więc ochronię serce przed zawałem„. Bezczelna manipulacja? To jeszcze nie wszystko!W Wielkiej Brytanii Unilever, producent margaryny Flora Proactiv miał problem po tym, jak umieścił tak „sugestywny” komunikat w reklamie. I później zmienił jej treść. Chodziło o dodanie bezprawne stwierdzenia oznajmującego jakoby Flora pozwalała utrzymać w zdrowiu naczynia krwionośne. Bo nigdy takiego działania w tej margarynie nie badano ani nie udowodniono. Chodziło o wywołanie „transpozycji” umysłu, którą opisałem sterole mogą być szkodliwe dla sercaDr J. Plat z kolegami z holenderskiego Uniwersytetu w Maastricht poinformował, że roślinne sterole mogą przyczynić się do rozwoju chorób serca bardziej niż podniesiony poziom cholesterolu. Ponieważ roślinne sterole są niemal identyczne jak cholesterol, Plat sprawdził czy oksyfitosterole (to utlenione fitosterole powstające np. podczas smażenia na olejach roślinnych albo po utlenieniu ich w organiźmie poczas procesów trawiennych) można odnaleźć w krwi. Oksycholesterol powstaje również podczas smażenia (utlenianie cholesterolu), z tą różnicą, że utlenia się w znacznie wyższych się, że we krwi są obecne owe oksyfitosterole, i to jest ich całkiem sporo. Znaleziono około 1,4% utlenionego sitosterolu. Wydaje się niewiele, ale to 140 razy więcej niż 0,01% utlenionego cholesterolu! Największe zagrożeniem jakie wynika z obecności utlenionych steroli w organizmie człowieka jest takie samo jak w przypadku tłuszczów trans (obecnych w margarynach na skutek uwodornienia [utwardzenia] olejów roślinnych). Sprowadza się to toksycznego oddziaływania na ścianki jelit oraz prowokacji procesów słowy, gdy jemy produkty smażone na olejach roślinnych powstają utlenione fitosterole (np. oksysitosterol) który działa toksycznie na jelito (pdf po polsku) i je uszkadza. Ulteniony cholesterol – równie toksyczny – również jest obecny ale jest go 140 razy mniej przy spożyciu tej samej dawki. Badania naukowe pokazują po raz kolejny, że smażenie na olejach roślinnych jest szkodliwe dla zdrowia. Ciekawe publikacje w tym temacie znajdują się także tutaj i sam jestem zwolennikiem picia niektórych olejów i oliwy ale wyłącznie w formie surowej, i tylko tych, które tłoczone są na zimno. A wszystko inne smażę na smalcu lub tłuszczu roślinne czyli jak zostać kobietąPonieważ sterole w roślinach pełnią zbliżoną funkcję do cholesterolu i konkurują z nim w naszym organiźmie są odpowiedzialne za deregulację gospodarki hormonalnej. Uogólniając – „upośledzają” produkcję testosteronu co często prowadzi do łysienia (również u kobiet) oraz w pewnym stopniu feminizują środowisko hormonalne mężczyzn. Z tego powodu też sitosteroli używa się w suplementach wspomagających leczenie prostaty (gruczołu krokowego).Ja nie mówię, że fitosterole są złe…Owszem, są dobre ale te, podawane w normalnym, naturalnym pożywieniu, które jemy na codzień – warzywach, owocach, nasionach i orzechach. Za naturalny poziom konsumpcji uważa się 3-5 mg na 1 kg masy ciała. Oznacza to, że przy mojej wadze 96 kg mogę bezpiecznie jeść ok 300-500mg fitosteroli. Fitosterole mają bowiem działanie przeciwzapalne, hamują odczyny alergiczne, pobudzają rozkład tkanki tłuszczowej, pobudzają procesy krwiotwórcza, chronią krwinki czerwone, zapobiegają kamicy i mają działanie jak mawiał Paracelsus: „Wszystko jest trucizną i nic nią nie jest! To dawka czyni truciznę!”. Producenci „zdrowych margaryn” zalecają spożycie na poziomie 2000mg na dobę (bez rozróżnienia masy ciała), bo ta ilość zapewnia obniżenie poziomu cholesterolu o 10%. Oznaczałoby to – dla mnie – przekroczenie dopuszczalnej dawki 4-7 krotnie!Przypomnę tylko że zwiększenie dawki ponad 6mg na 1 kg hamują androgenny wpływ męskich hormonów sterydowych ( testosteronu). Nie ma z tym żartów: dr Różański pisze: „Niektóre metabolity fitosteroli mogą naśladować w organizmie typowe hormony i konkurować z nimi o receptory w komórkach ciała, modyfikując w ten sposób wiele czynności fizjologicznych.” Konsekwencji tego „naśladownictwa” długo nie opublikowane w 2008 roku na ludziach i zwierzętach ujawniły, że sugerowanie iż żywność funkcjonalna stworzona do obniżania cholesterolu w istocie podwyższa ryzyko wystąpienia zawału serca. Rok później (2009) naukowcy poszli krok dalej: przebadali wpływ steroli roślinnych zawartych w tzw. „zdrowych margarynach” takich jak Benecol i Flora Proactiv czy „zdrowych jogurtach” takich jak Danacol. Wyniki badań były bezdyskusyjne: sterole roślinne te istotnie obniżają poziom cholesterolu. Drugi równie bezdyskusyjny wniosek był następujący: sterole roślinne zwiększają ryzyko chorób serca. Mimo to producenci nadal nazwyają swoje produkty „dobrymi dla zdrowia”.Popularna i powszechna idea jakoby produkty zwierzęce, a w szczególności tłuszcz (nasycone kwasy tłuszczowe) i białko miałyby w jakikolwiek negatywny sposób wpływać na ludzki organizm a w szczególności układ krwionośny i serce (z zawałami włącznie) nie ma absolutnie żadnego poparcia w danych i faktach włącznie z badaniami prowadzonymi na polu biochemi lipidów (tłuszczów).W tym miejscu wspomnę, że Dr Ancel Keys, który zapoczątkował tę ideę swoją hipotezą z 1953 roku i rozpoczął krucjatę pod nazwą „tłusta dieta powoduje choroby serca” nigdy nie sugerował zmniejszenia spożycia tłuszczu zwierzęcego. Zalecał zmniejszenie spożycia oleju nie można obniżyć do zera!Po pierwsze, byłoby to niebezpieczne. Cholesterol jest niezbędny do życia. Jest nie tylko prekursorem hormonów, ale przede wszystkim budulcem każdej komórki w naszym ciele. Odpowiada za wiele bardzo istotnych funkcji dlatego… organizm wytwarza go samodzielnie. I to w dużych ilościach!Okazuje się, że 80% cholesterolu wytwarzanego jest przez nasze ciało, a tylko 20% przyjmowane jest z pokarmem. Innymi słowy, wegetarianie, którzy przecież nie jedzą mięsa też mogą mieć podwyższony poziom cholesterolu jeśli ich gospodarka lipidowa jest zachwiana, bo ich wątroba wytworzy go nadmiar gdy brakuje go w pokarmie, a akurat trzeba odbudować komórki podczas lipidowa zawsze jest w stanie wewnętrznej równowagi: jeśli przyjmujesz za mało cholesterolu w pożywieniu, wątroba sama go wyprodukuje. Jeśli masz go za dużo – nie obawiaj się, nie wchłoniesz go całego. Wchłoniesz tyle, ile będzie możliwe podczas przesuwania pokarmu w jelicie, ilości stworzonych micel oraz soli kwasu żółciowego. Pozostała, niestrawiona część trafi do kału. Jeśli nie wierzysz, zrób test: zjedz kostkę masła i potem obserwuj kał. Zapewniam Cię że będzie miał luźną konsystencję i pływał po powierzchni wody – właśnie przez tłuszcz, który nie został ma związku między poziomem cholesterolu, a chorobami układu krążeniaZobacz video: Aborygeni mają najniższy poziom cholesterolu oraz najwyższy poziom zachorowalności na choroby układu krwionośnego. Szwajcarzy – dokładnie odwrotnie – wysoki cholesterol i niską wiedzieć więcej na temat ryzyka chorób serca i steroli, statyn i obniżania poziomu cholesterolu? Tutaj masz materiały do lektury dla ciekawych tematu (niestety głównie biochemia, naukowo i po angielsku): (red.) Oxidized plant sterols in human serum and lipid infusions as measured by combined gas-liquid chromatography-mass spectrometryEnig MG. Diet, serum cholesterol and coronary heart disease, in Mann GV (ed): Coronary Heart Disease: The Dietary Sense and NonsenseU. Ravnskov High cholesterol may protect against infections and atherosclerosisWeingärtner O, Böhm M, Laufs U. Controversial role of plant sterol esters in the management of sporo innych materiałów o cholesteroluTutaj świetna książka prof. Ravnskov’a na temat faktów dotyczących cholesterolu i manipulacji wokół jego roli w organizmie i wpływu na zdrowie i stan serca. A historia firmy Unilever z margaryną Flora proactive oraz kombinacje, jak zrobić ją „zdrową” i dochodową są tutajKilka ciekawostek, na koniecJa zawsze smażę wyłącznie na smalcu (wieprzowym, gęsim lub kaczym). Jeśli policzyć jajka, masło, smalec, boczek i oliwę oraz orzechy kokosowe – zjadam codziennie monstrualną ilość tłuszczu i cholesterolu. A mimo to, mój lipidogram rzadko przekracza 5 mmol/l cholesterolu całkowitego, zaś HDL zawsze jest wyższy od przyjęło się również, że nasycone kwasy tłuszczowe (zwierzęce) są „złe” dla naszego organizmu, smalec w szczególności. Jeśli i Ty tak sądzisz, musisz wiedzieć, że mleko kobiece podawane oseskowi składa się z tłuszczu mlecznego zawierającego 20% więcej nasyconych kwasów tłuszczowych niż słonina i smalec! Czy myślisz, że natura świadomie szkodziłaby młodemu życiu?I wisienka na torcie: sterole roślinne w Benecolu pozyskiwane są z pulpy sosnowej (mówiąc prościej, z trocin sosny), a w margarynie Flora Proactive z oleju sojowego. Więcej cholesterolu, sposóbów na obniżenie cholesterolu jest wiecznie żywy – jak pokazałem, głównie dzięki uczynnym przedsiębiorstwom, które dbają o to, aby nie brakło klientów na ich suplementy, farmaceutyki i żywność funkcjonalną. Napisz mi komentarz jeśli masz swoje zdanie na ten temat!Aktualizacja 03-07-2012: Właśnie opublikowano artykuł z wynikami badań przeprowadzonych na 1000 dorosłych, z których wynika, że przyjmowanie statyn powoduje zmęczenie i obniżenie ilości energii. Uczestnicy badania brali placebo (grupa kontrolna) oraz jedną z dwóch statyn (grupa eksperymentalna) a następnie oceniali na skali poziom swojej energii oraz zmęczenia po ćwiczeniach fizycznych. Okazało się, że wydolność i ilość energii osób z grupy eksperymentalnej była znacząco niższa niż z grupy kontrolnej, przy czym bardziej doświadczały tego kobiety. Coraz więcej osób zmaga się z podwyższonym poziomem cholesterolu. Jednak jest na to sposób by obniżyć go już w 3 tygodnie i konsekwentnie utrzymywać na prawidłowym poziomie, zmniejszając ryzyko chorób sercowo - naczyniowych. Jest to możliwe dzięki wsparciu dietetyka oraz regularnemu spożywaniu margaryny Optima Cardio, która zawiera sterole roślinne o klinicznie udowodnionym działaniu obniżającym poziomu cholesterolu we krwi. Cholesterol - dlaczego jego wyrównany poziom jest tak ważny? Cholesterol to organiczny związek chemiczny, bez którego organizm nie będzie działał prawidłowo. Cholesterol wchodzi w skład błon komórkowych. Jest także związkiem wyjściowym (prekursorem) wytwarzanych w organizmie kwasów żółciowych, hormonów sterydowych (kortykosteron, kortyzol), hormonów męskich (androgeny), hormonów żeńskich (estrogenów). Najwięcej cholesterolu powstaje w wątrobie - do 85%, w jelicie cienkim ok. 8-9%, w skórze do 5%. Niestety, jego nadmiar może doprowadzić do rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego. Dobry czy zły? Cholesterol, który jest substancją tłuszczową, aby mógł być transportowany we krwi wchodzi w skład lipoprotein, które są połączeniami lipidowo-białkowymi, umożliwiającymi przemieszczanie się tego związku z osocza do komórek i w odwrotnym kierunku z tkanek do wątroby. Lipoproteina LDL (o małej gęstości) odpowiada za to, aby cząsteczki cholesterolu z wątroby zostały dostarczone do tkanek organizmu. Jest to tzw. „zły” cholesterol. Jeśli jest go zbyt dużo, nadmiar odkłada się w ścianach tętnic, zwiększając ryzyko miażdżycy a na jej tle rozwój chorób sercowo-naczyniowych. Z kolei lipoproteina HDL (o wysokiej gęstości), czyli tzw. „dobry” cholesterol, posiada w swej strukturze dużo białka chemicznie innego niż LDL, dzięki czemu może usuwać cholesterol z różnych miejsc organizmu, nawet z płytek miażdżycowych i transportować go z powrotem do wątroby. Poziom cholesterolu we krwi Stężenie cholesterolu w organizmie można określić wykonując badanie krwi. U zdrowej osoby nie powinno być ono wyższe niż 200 mg/dl. Jeśli wynik przekroczy dopuszczalne normy, konieczne jest wprowadzenie odpowiedniego leczenia. Warto jednak podkreślić, że sama farmakologia to zdecydowanie za mało. Pacjentom zaleca się zmianę diety oraz aktywność fizyczną. Jak obniżyć poziom cholesterolu? W diecie osób, które mają podwyższony poziom cholesterolu powinny znaleźć się przede wszystkim warzywa (zwłaszcza zielone, które zawierają sporo błonnika pokarmowego), świeże owoce, chude mięso, ryby (zawierają cenne dla układu krążenia kwasy omega - 3) oraz produkty z pełnego ziarna. Osoby mające problem z cholesterolem powinni unikać żywności wysokoprzetworzonej, czerwonego mięsa, słodyczy, napojów gazowanych oraz tłustego nabiału, w tym masła. Przy wysokim stężeniu cholesterolu zaleca się także rezygnację z jedzenia smażonych potraw i ograniczenie spożywania alkoholu, zwłaszcza piwa. Aby jeszcze skuteczniej walczyć z podwyższonym cholesterolem do codziennej diety warto wprowadzić dodatkowo specjalną margarynę Optima DHA, która zawiera dobre dla serca tłuszcze jedno i wielonienasycone, w tym kwasy DHA z alg morskich. Kwasy DHA mają korzystny wpływ na działanie układu krążenia. Wzmacniają naczynia krwionośne i nie dopuszczają do tworzenia i odkładania się złogów cholesterolu w tętnicach, prowadzących do rozwoju miażdżycy. Sterole roślinne zawarte w margarynie Optima Cardio, należą do tej samej grupy związków co cholesterol, ale występują w roślinach. Dzięki podobnej budowie do cholesterolu, sterole roślinne sprawiają, że mniej cholesterolu wchłaniane jest do krwi, a ten niewchłonięty jest wydalany. A jaką aktywność fizyczną wybrać? Zdaniem lekarzy najlepsze będą basen oraz jazda na rowerze. Wszystkich, którzy chcieliby zadbać o swoje serce i obniżyć poziom cholesterolu a nie wiedzą od czego zacząć poniżej podajemy Optitriki, które pozwolą przekonać się, że troska o własne zdrowie i zmiana nawyków wcale nie jest taka trudna. Poznaj 10 Optitrików, które pomogą obniżyć cholesterol: • Licz się z wagą - wskaźnik BMI nie powinien przekraczać 25.• Jedz mniej, ale częściej – podziel posiłki na 5 części i jedz mniejsze porcje co 3 godziny.• Poznaj moc steroli roślinnych – wystarczy 30 g czyli 2 płaskie łyżki dziennie margaryny Optima Cardio. • Postaw na błonnik – błonnik powinien znaleźć się w każdym posiłku.• Zaproś ryby na stół – dwa razy w tygodniu. • Ogranicz tłuszcze nasycone – mięso powinno być w diecie nie częściej niż dwa razy w tygodniu.• Pamiętaj im mniej cukru tym lepiej – unikaj słodzonych napojów i wieczornych deserów.• Wybieraj mądrze – czytaj etykiety na produktach.• Nawadniaj się – zapotrzebowanie osoby dorosłej o siedzącym trybie życia to 2 – 2,5 litra na dobę.• Bądź w ruchu – regularna aktywność fizyczna pozwoli utrzymać organizm w dobrej kondycji. Można zacząć od spacerów, pływania czy jazdy na rowerze. Cholesterol - czy wiesz o nim wszystko? Rozwiąż nasz quiz i przekonaj się, co wiesz o szkodliwym cholesterolu. Źródło:Zdjęcie pochodzi z materiałów Optima Cardio Dlaczego Optima? Klinicznie udowodniono, że sterole roślinne obecne w margarynie Optima Cardio obniżają poziom cholesterolu we krwi. Efekt obniżenia poziomu cholesterolu o 7-10 proc. uzyskuje się w ciągu 2-3 tygodni przy konsumpcji od 1,5 do 2,4 g steroli roślinnych dziennie, czyli 2-4 kromek pieczywa posmarowanego margaryną Optima Cardio. 30 g to dzienna zalecana porcja margaryny funkcjonalnej zawierająca dawkę steroli roślinnych 1,6 g. Właśnie dlatego margaryna Cardio pomoże Ci obniżyć poziom cholesterolu w zaledwie 3 tygodnie. Dlaczego Optima? Źródło: Zdjęcie pochodzi z materiałów Optima Cardio Czym smarujesz pieczywo? Co wybierasz do smarowania chleba? Margaryna to nie tylko tłuszcze! Zgodnie z prawem wszystkie rodzaje margaryn w Polsce są obowiązkowo wzbogacane w witaminy A i D. Margaryna zawiera także witaminę E, która występuje naturalnie w olejach używanych do jej produkcji. Optima Cardio dodatkowo jest wzbogacona w składniki, które mają pozytywny wpływ na zdrowie, czyli fitosterole obniżające stężenie cholesterolu we krwi. Ponadto dostarcza stałej dawki witamin A, D i E w codziennej diecie. Dlatego zaleca się ją dzieciom, które skończyły trzy lata, osobom z chorobami krążenia oraz zagrożonym chorobami kardiologicznymi. Margaryna jest też przeznaczona dla tych, którzy preferują zdrowy styl życia i chcą ograniczyć spożywanie tłuszczów zwierzęcych. Kto nią chleb smaruje cholesterol redukuje! Materiały reklamowe Optima Cardio Lepiej zapobiegać niż leczyć Podejmij wyzwanie z Optimą Cardio! Jak walczyć z wysokim cholesterolem? Przede wszystkim dietą, a tę warto uzupełnić o margarynę funkcjonalną. Zawiera ona wszystkie niezbędne substancje, które pozwalają utrzymać cholesterol w ryzach. Razem z Optima Cardio w ramach akcji Wyzwanie Optima motywujemy do działania i zachęcamy Polaków do starań o właściwą dietę i zmianę stylu życia. 100 osób zakwalifikowało się do ostatniego etapu Wyzwania Optimy. Część z nich przeszła już pierwsze badanie diagnostyczne mierzące poziom cholesterolu we krwi. W następnym kroku, przy wsparciu lekarza, dietetyka i margaryny Optima Cardio, pomożemy uczestnikom konkursu w trzy tygodnie obniżyć poziom cholesterolu. Aktualizacja: lipiec, 2022 Podsumowanie: 5 Najlepszych margaryna na cholesterol Najlepsze margaryna na cholesterol [NASZ RANKING] Flora Pro Active O Smaku Masła 400G Optima Cardio Margaryna roślinna z dodatkiem steroli roślinnych 225 g Benecol Tłuszcz do smarowania klasyczny 225g Optima Optima Cardio Potas+ Margaryna Roślinna Z Dodatkiem Steroli Roślinnych 400 G margaryna na cholesterol Benecol z oliwą z oliwek Tłuszcz do smarowania 225 g Wysoki cholesterol to zmora wielu osób w podeszłym wieku i nie tylko. Narażonych na jego podwyższenie jest cała masa ludzi, ponieważ żyjemy w czasach, kiedy na jedzenie zwracamy naprawdę nikłą uwagę. Wpływ na cholesterol ma zła dieta, ale również czynniki genetyczne oraz niezdrowy tryb życia. Pomocne w okresie podwyższonego cholesterolu okazują się odpowiednie produkty żywnościowe. Mało osób potrafi samoistnie zrezygnować ze smarowania chleba, dlatego mogą one zastosować zdrowsze zamienniki. W przeciwieństwie do tradycyjnego masła, zamienniki roślinne w postaci margaryn i nie tylko, posiadają bardzo mało złego cholesterolu. Ponadto, zazwyczaj takie produkty wzbogacone są o sterole roślinne, które wpływają na odpowiednie funkcjonowanie organizmu oraz skutecznie obniżają poziom złego cholesterolu we krwi. Na rynku znajdziesz sporo ciekawych margaryn, którymi możesz zastąpić te obecnie używane. Zwróć uwagę na nasze typy, które znajdziesz poniżej. Podsumowanie: 5 najlepszych margaryna na cholesterol Najlepsze margaryna na cholesterol [NASZ RANKING] 1 Flora Pro Active O Smaku Masła 400G Flora Pro Activ to pierwszy produkt, który naprawdę doskonale sprawdza się w przypadku osób z wysokim poziomem cholesterolu we krwi. To aż 400 g fantastycznego produktu do smarowania pieczywa. Zawarte w tym produkcie kwasy tłuszczowe omega-3 pochodzą z oleju lnianego, z kolei inny cenny kwas – omega-6 pochodzi z oleju słonecznikowego. Flora Pro Activ zawiera cenne sterole roślinne, które wpływają pozytywnie na ograniczenie wchłaniania złego cholesterolu. Jest to ciekawa alternatywa dla tradycyjnego masła. 2 Optima Cardio Margaryna roślinna z dodatkiem steroli roślinnych 225 g Optima Cardio to fantastyczna margaryna z dodatkiem roślinnych steroli, które skutecznie obniżają poziom złego cholesterolu we krwi. Jej pozytywne działanie zostało klinicznie udowodnione, a wysoki poziom cholesterolu po regularnym korzystaniu z tej margaryny roślinnej bardzo szybko spada. Zalecana porcja dzienna tego produktu to 30 gram. Z kolei efekt obniżenia poziomu cholesterolu otrzymuje się już po około 2-3 tygodniach użytkowania. Ten spadek to ok. 7-10% wartości startowej. Jedno opakowanie to aż 225 gram margaryny. 3 Benecol Tłuszcz do smarowania klasyczny 225g Przykładem ciekawej, skutecznej, a przy okazji pysznego tłuszczu do smarowania jest Benecol. Sterole roślinne zawarte w tym produkcie zaczynają działać już po 2-3 tygodniach od rozpoczęcia stosowania. Znacznie obniżają poziom złego cholesterolu we krwi. Klasyczny Benecol to aż 225 gram tłuszczu roślinnego, który pozytywnie wpływa na układ krążenia człowieka. W składzie, poza oczywistymi komponentami, znajdziesz witaminę D3 oraz cenną witaminę A. Jeśli masz problem z cholesterolem, koniecznie sięgnij po ten produkt. 4 Optima Optima Cardio Potas+ Margaryna Roślinna Z Dodatkiem Steroli Roślinnych 400 G Margaryna do smarowania pieczywa Optima Cardio + Potas to fantastyczna opcja dla osób ze zbyt wysokim poziomem cholesterolu. Świetnie sprawdzi się u wszystkich, którzy muszą zrezygnować z tradycyjnego masła czy margaryny. Pewne składniki zawarte w tym produkcie, a mianowicie sterole roślinne, pozytywnie wpływają na stan naszego organizmu, a przy tym obniżają poziom złego cholesterolu, który znajduje się w naszej krwi. Jedno opakowanie tego tłuszczu roślinnego zawiera aż 400 g produktu. 5 Benecol z oliwą z oliwek Tłuszcz do smarowania 225 g Ostatnim z naszych propozycji jest Benecol z oliwą z oliwek. Ten wyjątkowy tłuszcz do smarowania posiada sporą ilość roślinnych steroli, które spożywane regularnie, wpływają pozytywnie na poziom złego cholesterolu. Efekty w postaci 7-10% spadku można zauważyć już na pierwszych badaniach, po 2-3 tygodniach. Benecol z oliwą z oliwek to świetny produkt, który polecany jest również kobietom w ciąży czy dzieciom poniżej 5. roku życia. Warto jednak pamiętać, by nie przesadzać także z tym produktem. 3-4 kromki posmarowane tym tłuszczem dziennie to absolutne maksimum. Łyżeczka roślinnego tłuszczu do smarowania z dodatkiem steroli roślinnych waży 10 g. 100g na zdjęciu (10 g) Energia 315 kcal 32 kcal Białko 0,0 g 0,0 g Tłuszcz 35,0 g 3,5 g Węglowodany 0,0 g 0,0 g Błonnik 0,0 g 0,0 g Tłuszcz do smarowania Optima Cardio Max kalorie w 100g: 315kcal Zobacz więcej: łyżeczka 10g tłuszcz roślinny sterole optima cardio max Ostatnia aktualizacja: Ważenie dodano: w kategorii Tłuszcze Skład: woda, wyselekcjonowane oleje i tłuszcze roślinne, roślinne estry sterolu (sterole roślinne 8,1%), emulgatory (mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych, polirycynooleinian poliglicerolu), substancja konserwująca (sorbinian potasu), aromat, regulator kwasowości (kwas cytrynowy), przeciwutleniacz (sól wapniowo-disodowa EDTA), substancje wzbogacające (witaminy: A, D3), barwnik (karoteny). Producent: Bunge Polska Marka: Optima Cardio Dodaj komentarz na temat ważenia Oceń smak i właściwości produktu. Podziel się ciekawym przepisem, napisz jak wykorzystujesz go w kuchni. Jeśli produkt jest dla Ciebie nowością nie krępuj się pytać o sposób przyrządzania czy dostępność. Możesz dodać komentarz jako niezalogowany lub zaloguj się albo zarejestuj aby w pełni korzystać z

optima cardio czy benecol